რატომ ღირს დილაობით თბილი წყლის დალევა ლიმონით. როგორ იწყებ დღეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ ხართ დედა, მწვრთნელი, მწერალი, ბიზნესმენი თუ იოგას მასწავლებელი, თქვენი დღის დაწყების გზა გადამწყვეტია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
აიურვედის ტრადიციები გვასწავლის, რომ ჩვენი ყველა მოქმედება ან აძლიერებს ჩვენს წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ, ან ანადგურებს მას. აიურვედა კი გვირჩევს, დღე დავიწყოთ მარტივი დილის რიტუალებით, რომლებიც გვეხმარება სხეულის ბუნების რიტმებთან მორგებაში.
თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ ერთი დილის რიტუალი თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მოდით ეს იყოს:დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა თბილი წყლით ნახევარი ლიმონის წვენით.ეს ძალიან მარტივია და სარგებელი ძალიან დიდია.
ლიმონით თბილი წყალი
1. აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას
ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით და კალიუმით. ვიტამინი C ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაციების წინააღმდეგობის გაწევაში, ხოლო კალიუმი ასტიმულირებს თავის ტვინს, ნერვულ სისტემას და არტერიულ წნევას.
2. ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას
ლიმონი წარმოუდგენლად ტუტე საკვებია, დაიჯერეთ თუ არა. დიახ, ისინი თავისთავად მჟავეა, მაგრამ ჩვენი სხეულის შიგნით ისინი ტუტე ხდება (ლიმონმჟავა, რომელიც შეიწოვება ჩვენი სხეულის მიერ, არ ზრდის მჟავიანობას ორგანიზმში). ისე, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა მიმდევარმა იცის, სხეულის სწორი მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი კარგი ჯანმრთელობის გასაღებია.
3. ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ლიმონი მდიდარია პექტინის ბოჭკოებით, რაც ამცირებს შიმშილს. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დიეტას უფრო ტუტეს ხდიან, უფრო სწრაფად იკლებენ წონაში და გარდა ამისა, ჩემი გამოცდილება მეუბნება, რომ როდესაც დღეს ვიწყებ სწორი საქმეებით, ეს მეხმარება სწორად ვიცხოვრო.
4. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
თბილი წყალი ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას და კერძოდ – პერისტალტიკას, კუჭისა და ნაწლავების კუნთების შეკუმშვის ტალღებს, მათში საკვების გადაადგილებას და ნარჩენების მოცილებას. გარდა ამისა, ლიმონი და ცაცხვი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ამას ან ტოქსინების დონის შემცირებას.
5. არის მსუბუქი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება
ლიმონის წვენი გვეხმარება ორგანიზმიდან ყველა სახის არასაჭირო ნივთიერების გამოდევნაში, ის ასტიმულირებს ორგანიზმში შარდის გამომუშავების გაზრდას.გეხმარებათ ზოგადად ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და განსაკუთრებით შარდსასქესო სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
6. ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას
ვიტამინი C ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ნაოჭების გასუფთავებაში და პიგმენტაციისგან თავის დაღწევაში. გარდა ამისა, ლიმონი თბილ წყალთან ერთად ასუფთავებს ჩვენს სისხლს ტოქსინებისგან, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას.
7. ებრძვის დეჰიდრატაციას
წყალი ლიმონით არა მხოლოდ სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით, არამედ გეხმარებათ დაიწყოთ დღე დიდი რაოდენობით სითხის] დალევით, რაც ხელს უშლის დეჰიდრატაციას (რაც აშკარაა) და ებრძვის თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას. როდესაც თქვენი ორგანიზმი დეჰიდრატირებულია ან ძლიერ დეჰიდრატირებულია (რაც იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას), ის ვერ ასრულებს ყველა თავის ფუნქციას სწორად, რაც თავის მხრივ იწვევს ტოქსინების დაგროვებას, სტრესს, ყაბზობას და სხვა ბევრ უსიამოვნო რამეს. თქვენი თირკმელზედა ჯირკვალი ორი პატარა ჯირკვალია, რომლებიც ფარისებრ ჯირკვალთან ერთად მუშაობენ თქვენი სხეულის ენერგიით.
ისინი ასევე გამოყოფენ მნიშვნელოვან ჰორმონებს, მათ შორის ალდოსტერონს. ალდოსტერონი არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში წყლის შემცველობას, ასევე გარკვეული მინერალების (მაგალითად ნატრიუმის) კონცენტრაციას, რაც გეხმარებათ უფრო ეფექტურად თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და ბოლოს, ეს ჯირკვლები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს სტრესის წინააღმდეგობაზე. ამიტომ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და განსაკუთრებით მძიმე დეჰიდრატაცია, ნებისმიერ ფასად!
თქვენი დღის დაწყებას ერთი ჭიქა თბილი ლიმონიანი წყლით შეგუებამ შეიძლება თქვენი დღე ბევრად უკეთესი გახადოს და არ გაგიკვირდეთ, თუ ასეთი რეგულარული პრაქტიკის გაკეთების შემდეგ დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების სრულიად ახლებურად დანახვას.რეცეპტი წარმოუდგენლად მარტივია – მხოლოდ ჭიქა თბილი (არა ცხელი) წყალი და ნახევარი ლიმონის წვენი.
