ფინიკი ნამდვილი სასწაულია, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობის პრობლემების გადაჭრას, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი და არტერიული წნევა, გულის დაავადება და ინსულტი.
ფარფლები შეიცავს ღირებული საკვები ნივთიერებების მაღალ დონეს, რაც საშუალებას აძლევს ორგანიზმს დარჩეს ჯანმრთელი და ადვილად ებრძოლოს სხვადასხვა დაავადებებს. ჩვენ წარმოგიდგენთ ფინიკის 6 ყველაზე მნიშვნელოვან სარგებელს ჯანმრთელობისთვის.
სავსე რკინით.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ანემიის მქონე პაციენტებისთვის, ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის. მხოლოდ 100 გრ ფინიკი შეიძლება შეიცავდეს დაახლოებით 0,90 მგ რკინას. ეს რიცხვი უდრის რეკომენდებული დღიური შემწეობის 11%-ს. რკინა არეგულირებს ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების დონეს და უზრუნველყოფს სისხლს ჟანგბადით.
ხელს უშლის დიარეას.
ფინიკში ნაპოვნი კიდევ ერთი მინერალი არის კალიუმი, რომელიც შესანიშნავია დიარეის შესაჩერებლად. კალიუმი კურნავს ნაწლავის ფლორას და საშუალებას აძლევს ნაწლავებს შექმნას უფრო სასარგებლო ბაქტერიები.
ეხმარება შეკრულობასთან ბრძოლაში.
ფაღარათის მკურნალობის გარდა, ფინიკი ხელს უწყობს ყაბზობას. ფინიკი დაასველეთ სუფთა წყალში ღამით და დალიეთ წვენი დილით, ეს გაზრდის ნაწლავის პროდუქტიულობას. ის ყველაზე ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებაა.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ფინიკი სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის წონის რეგულირება და ზედმეტი ცხიმის დაგროვების თავიდან აცილება. მიირთვით ისინი ცარიელ კუჭზე საუკეთესო შედეგისთვის. ვინაიდან ფინიკი არ შეიცავს ქოლესტერინს,ფინიკი იდეალური საკვებია წონის დასაკლებად. თუმცა, ისინი ძალიან მაღალია შაქრის შემცველობით, ამიტომ მიირთვით ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ წონის მომატება, როგორც გვერდითი ეფექტი.
არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს.
ცუდი ქოლესტერინი ადვილად კონტროლდება ფინიკის მოხმარებით. ისინი ასევე ასუფთავებენ სისხლძარღვებს და ხელს უშლიან ცხიმების შეკვრას გულთან და სისხლის შედედების წარმოქმნას.
გულის ჯანმრთელობა.
ოპტიმალური სარგებლობისთვის ფინიკი დაასველეთ წყალში და დატოვეთ ღამით. მეორე დილით ფინიკი გადაწურეთ და ამოიღეთ თესლი. შეურიეთ თესლები წყალს და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში.
არეგულირებს წნევას.
ფინიკს გულთან ერთად არტერიულ წნევაზე ზრუნვა შეუძლია. ფინიკი, რომელიც კალიუმის მდიდარი წყაროა და თითქმის არ შეიცავს ნატრიუმს, რეკომენდებულია არტერიული წნევის დონისთვის. გარდა ამისა, 5 ან 6 ფინიკი შეიცავს დაახლოებით 80 მგ მაგნიუმს. ეს მინერალი აფართოებს სისხლძარღვებს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას.
ამცირებს ინსულტის რისკს.
ფინიკი ძალიან ძლიერია ნერვული სისტემის სიჯანსაღის მხრივ, რაც ხელს უშლის ინსულტს. ეს ყველაფერი ფინიკებში ნაპოვნი კალიუმის შემცველობით არის განპირობებული. 400 მგ ან მეტი კალიუმის დღეში შეიძლება შეამციროს ინსულტის რისკი 40 პროცენტით.
