ეს შესანიშნავი კოქტეილი დაგეხმარებათ იყოთ ენერგიული, მხიარული და ჯანმრთელი.განსაკუთრებით სასარგებლოა ასეთი სასმელის დალევა შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში. და თუ შეამჩნევთ, რომ თმა გაცვეთილია, ფრჩხილები გატყდა და თვალების ქვეშ მუქი წრეები გაჩნდა, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ამ კოქტეილის დალევა!
ყოველ დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ბანანის რძე და ერთ კვირაში გაბრწყინდებით!
ბანანის სმუზის სასარგებლო თვისებები
1. აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
კოქტეილში A და C ვიტამინების მაღალი შემცველობა აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად.
2. აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი და კუნთოვანი სისტემების მუშაობას.
კალიუმი, რომელიც გვხვდება როგორც რძის პროდუქტებში, ასევე ბანანში, ყველაზე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი და კუნთოვანი სისტემების ფუნქციებზე.
3. კარგია გულისთვის.
ბანანი მდიდარია კალიუმით, რძე კი კალციუმით. ეს ორი მიკროელემენტი ერთად იცავს გულის კუნთის ჯანმრთელობას.
4. ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
თუ დიდი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ ცდილობთ ცხიმის დაკლებას, სცადეთ ყოველ დილით დალიოთ ერთი ჭიქა ბანანის რძე ხილის წვენებისა და საუზმეზე ბურღულეულის ნაცვლად. ეს შესანიშნავი გზაა წონის დასაკლებად თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
5. ამაგრებს ძვლებს.
ცნობილ “რძის” კვალი ელემენტებს შორის შეიძლება აღინიშნოს მაგნიუმი,ფოსფორი,კალიუმი და კალციუმი. ისინი ხელს უწყობენ ძვლებისა და კბილების მთლიანობისა და სიმტკიცის შენარჩუნებას.
ინგრედიენტები: 300 გრ რძე, 3 სუფრის კოვზი მშრალი შვრიის ფაფა, 1 ბანანი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი.
სამზარეულო
მარცვლეულს ჯერ დაასხით 3-4 სუფრის კოვზი რძე და გახეხეთ ბლენდერში, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ბანანი, ათქვიფეთ ყველაფერი კოვზი თაფლით და დაუმატეთ დარჩენილი რძე.
გამოიყენეთ ნატურალური შვრიის ფაფა, რადგან ის შეიცავს ყველაზე მეტ ვიტამინს,ასევე დალიეთ სასმელი ახლად მომზადებული.
