როგორ ვებრძოლოთ დაბერებას მარტივი ნაბიჯებით?

ნაადრევი დაბერების და ნაოჭების გაჩენის პრობლემა ერთ-ერთი ყველაზე ესთეტიკური პრობლემაა, რომელსაც ბევრი ქალი აწყდება.

არის გოგონებისა და ახალგაზრდა ქალების დიდი რაოდენობა, რომლებსაც ეშინიათ ნაადრევი დაბერების გამო, არიან ისეთებიც, რომლებსაც აწუხებთ ნაოჭები და თეთრი ხაზები თვალებისა და ტუჩების ირგვლივ.

კარგი ძილი

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის თქვენს კანს ნაადრევი დაბერებისგან, არის არასაკმარისი ძილი და ღამის გვიან გაღვიძების თავიდან აცილება. ეს იმიტომ ხდება, რომ უძილობა და ადეკვატური ძილის ნაკლებობა იწვევს დაბერების ადრეული ნიშნების გაჩენას და თვალების ირგვლივ ნაოჭების გამუდმებით გაჩენას. ამიტომ, დაიძინეთ ადრე შეეცადეთ დაიძინოთ თავი მაღალ ბალიშზე დადებული, რადგან ამ პოზას შეუძლია თავიდან აიცილოს სახის კანზე ნაოჭების გაჩენა.

მოერიდეთ მზეს შოკოლადის სასმელთან ერთად

იმისათვის, რომ თქვენი კანი ნაოჭებისგან და ნაადრევი დაბერებისგან არ დარჩეს,ეცადეთ, კანი მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას არ მოახდინოთ, რადგან კანისთვის ძალიან საზიანოა და იწვევს ნაოჭების გაჩენას სახეზე და თვალების ირგვლივ.  აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება დღის განმავლობაში გარეთ გასვლამდეც. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი კანის ნაადრევი დაბერებისგან დასაცავად და ახალგაზრდობისა და სიცოცხლისუნარიანობის მისაცემად არის შოკოლადის დალევა, რადგან ის ანიჭებს კანს რბილობას და ზღუდავს მასზე მზის მავნე ზემოქმედებას.

სახის ვარჯიშების გაკეთება და კანის მოვლა

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ გადადგათ სახის ნაადრევი დაბერების ნიშნებთან საბრძოლველად, არის სახის ვარჯიშები. შეასრულეთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში სახის კუნთებისთვის, რათა გაიმკაცროს ნაოჭები თვალების ირგვლივ.ამ სავარჯიშოებიდან ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია პირის ფართოდ გაღება და ნიკაპის ზევით აწევა. ეს სავარჯიშოები სახეს ანიჭებს საკმარის მოქნილობას და ელასტიურობას, რათა შეაფერხოს დაბერების დაწყება. ასევე, კანის მოვლა არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ დაიცვათ, დაიბანეთ კანი ყოველდღიურად დილით ადრე, სახის წრიული მოძრაობებით მასაჟით, რათა მოიცილოთ კანზე წარმოქმნილი ჭუჭყი და მინარევები და მოიცილოთ მაკიაჟის ნარჩენები. შეგიძლიათ კანის დატენიანება და კვება, ასევე გამოიყენოთ კანის ამქერცლავი.

მიირთვით ჯანსაღი საკვები

ბუნებრივია, რომ საკვები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ნაადრევი დაბერებისგან დაცვაში. საკვების უგულებელყოფა იწვევს ნაოჭების გაჩენას თვალის ირგვლივ,განსაკუთრებით ვიტამინებით მდიდარი საკვების არ ჭამაში . მიირთვით A და C ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ორაგული, ფორთოხალი, ლიმონი და გუავა.   ნუში და ქოქოსი. არ დაგავიწყდეთ მთლიანი მარცვლეულის ჭამა, როგორიცაა შვრია და სელის თესლი, რადგან ისინი მდიდარია ვიტამინებითა და დიეტური ბოჭკოებით, რომლებიც სასარგებლოა კანისთვის და ამცირებს მის დაბერებას.პარკოსნები, როგორიცაა ოსპი და ლობიო, ასევე ატენიანებს კანს, ამიტომ აუცილებლად დალიეთ წითელი ღვინო, რომელიც შეიცავს დაბერების საწინააღმდეგო ნაერთს რესვერატროლს.

დალიეთ წყალი და კურკუმა

წყლის დალევა ერთ-ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია კანის შენარჩუნებისა და ნაოჭებისგან დასაცავად, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ დაახლოებით ათი ჭიქა წყალი.ასევე არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი ბალახი, რომლებიც ებრძვიან დაბერებას,რომელთაგან ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული არის კურკუმას ფხვნილი,რომელსაც აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები და ამცირებს კანის უჯრედების დაზიანებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ რეგულარულად დალიოთ პიტნის სასმელი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის პრობლემები, ასევე ჟენშენი უფრო ეფექტურია ნაადრევი დაბერების წინააღმდეგობის გაწევაში და კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად და მისცეს მას სიახლეს და სიცოცხლისუნარიანობას, რადგან ის შეიცავს ნაოჭების საწინააღმდეგო ნივთიერებებს.

აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს