ვაშლის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური დიეტაა. ვაშლის დიეტის ხანგრძლივობა შვიდი დღეა. წონის დაკლება საშუალოდ 6-7 კილოგრამი იქნება. გარდა ამისა, რეკომენდებულია მათთვის, ვისთვისაც სხვა დიეტა ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუნაჩვენებია.
ვაშლის დიეტის მენიუ (7 დღის განმავლობაში)
1 დღე: 1 კგ ვაშლი,2 დღე: 1,5 კგ,დღე 3: 2 კგ ვაშლი,დღე 4: 2 კგ ვაშლი,დღე 5: 1,5 კგ ვაშლი,დღე 6: 1,5 კგ,დღე 7: 1 კგ ვაშლი
ძალიან, ძალიან რთულია 7 დღის გატარება მხოლოდ ვაშლით – მაგრამ შედეგი ღირს. თუ გიყვართ ვაშლი, ეს დიეტა თქვენთვისაა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეუზღუდავად დალიოთ მწვანე ჩაი ან წყალი (ჯერ კიდევ). ასევე არ არსებობს შეზღუდვები ვაშლის ფერზე (მწვანე და წითელი ვაშლი) და გემოზე (მჟავე ან ტკბილი). ექსტრემალურ შემთხვევებში, დიეტის მე-5 დღიდან, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში პატარა ნაჭერი ჭვავის პური.
ვაშლის დიეტა შეიძლება იყოს მითითებული და სასარგებლო სხვადასხვა ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანებისთვის:
ასე რომ, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის არსებობისას არ შეიძლება მჟავე ვაშლის ჭამა.გასტრიტის არსებობისას ტკბილი ვაშლი არ უნდა მიირთვათ.გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მოქმედი დაავადებების არსებობისას რეკომენდებულია 1 კილოგრამ ვაშლზე 100 გრამ გრანულირებული შაქრის დამატება.ვაშლის დიეტის სარგებელი
ვაშლის დიეტის უდავო უპირატესობა წონის დაკლებისთვის არის ეფექტური შედეგის მიღება ერთ კვირაში (და კიდევ უფრო ადრე). ვაშლის დიეტის მეორე პლიუსი ის არის,რომ ვაშლი შეიცავს ყველა საჭირო მინერალს და ვიტამინს, რაც ადამიანს სჭირდება.ვაშლის დიეტის მესამე უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლიათ ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანების დაკვირვება.
ვაშლის დიეტის უარყოფითი მხარეები
ვაშლის დიეტის ერთადერთი ნაკლი არის იმის გამო, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს მხოლოდ ორ კვირას მხოლოდ ვაშლზე, ზოგისთვის კი ვაშლზე ერთი დღეც კი აუტანელია – სხეულის განსხვავებული რეაქცია ვაშლზე (ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო. ). არსებული დაავადებებისათვის დიეტის გამოსაყენებლად (და თითქმის ნებისმიერი სერიოზული დაავადება მოითხოვს სპეციფიკურ დიეტას), საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
