Turebi iafad Flekosteli

რა არის გულძმარვა ?გულძმარვა შედარებით გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც გამოწვეულია მჟავას რეფლუქსით, მდგომარეობა, რომლის დროსაც კუჭის შიგთავსი (საკვები, სითხეები და ა.შ.) გადადის საყლაპავში.

რამდენიმე ფაქტი გულძმარვის შესახებ:

გულძმარვის მიზეზებს მიეკუთვნება მოწევა, სიმსუქნე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, არასწორი კვება.

პირველადი სიმპტომია გულმკერდის ან ყელის წვის შეგრძნება კუჭის მჟავისგან.ყველაზე ხშირად, გულძმარვა მცირე გავლენას ახდენს საერთო ჯანმრთელობაზე.სამედიცინო ექსპერტები თვლიან, რომ გულძმარვა ზოგჯერ ბუნებრივია და არ უნდა იყოს შეშფოთების მიზეზი.

სხვა სიმპტომები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია წვის შეგრძნება ზედა გულმკერდისა და ყელის არეში. ეს შეგრძნებები დაკავშირებულია კუჭის მჟავის არსებობასთან.

სხვა მოხსენებული სიმპტომები მოიცავს ყბის ტკივილს, მუცლის დისკომფორტს და წვას და მჟავას მსგავსი გემოს პირში.

აქ მოცემულია 5 მარტივი გზა გულძმარვის ბუნებრივად შესაჩერებლად:

1. საცხობი სოდა

საცხობი სოდა სასწაული პროდუქტია. მისი ერთ-ერთი გამოყენება – ფაქტობრივად,მთავარი გამოყენება – როგორც ანტაციდი! საცხობი სოდა არის 100% ნატრიუმის ბიკარბონატი; ოდნავ მარილიანი, ტუტე თეთრი ფხვნილი. საცხობი სოდა ხსნის გულძმარვას, კუჭის ჭარბი მჟავიანობის განეიტრალებას.

გამოყენების წესი: გახსენით 1/2 ჩაის კოვზი 100 მლ ჭიქა წყალში ან სავსე ჩაის კოვზი 200 მლ ჭიქაში. გაიმეორეთ ყოველ ორ საათში, სანამ გულძმარვა არ გაქრება.

2. ბანანი

ბანანს აქვს მაღალი pH დონე, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კუჭის მჟავის ბუნებრივი მდგომარეობის აღსადგენად. გასტროენტეროლოგის ჯერარდ მალინის თქმით, ბანანის ტექსტურა ასევე შესანიშნავია საყლაპავის დისკომფორტის მოსახსნელად.

როგორ გამოვიყენოთ: თუ თქვენ არ ხართ ბანანის დიდი მოყვარული, დაჭერით ნახევარი ბანანი და დაუმატეთ დილით შვრიის ფაფას ან მარცვლეულს. ასევე შეგიძლიათ დაჭერით ბანანი და დაუმატეთ ცოტაოდენი დარიჩინი და შაქარი.

3. კოჭა

ჯანჯაფილს აქვს რამდენიმე სარგებელი მჟავას რეფლუქსისთვის(კუჭიდან ამოტყორცნილი საკვები); განსაკუთრებით სასარგებლოა მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. საყლაპავის ანთება საკვანძო სიმპტომია მჟავე რეფლუქსის მქონე ადამიანებში.

როგორ გამოვიყენოთ: ჯანჯაფილი საკმაოდ მრავალმხრივი საკვებია; მისი დაჭრა შესაძლებელია კუბებად, გახეხილი. ის შეიძლება მიირთვათ უმი ან დაამატოთ როგორც ინგრედიენტი სალათებში, სუპებში, სუშიში და სხვა. ალბათ საუკეთესო გზა ჯანჯაფილით ტკბობისთვის, როცა საქმე გულძმარვას ეხება, არის მისი წყალში ჩასმა ჯანჯაფილის ჩაის მოსამზადებლად.

4. საღეჭი რეზინი

მიუხედავად იმისა, რომ ეს რჩევა შეიძლება ცოტა უცნაურად მოგეჩვენოთ, საღეჭი რეზინი ასტიმულირებს ნერწყვის, ბუნებრივი მჟავა ბუფერის გამომუშავებას. ნერწყვის გამომუშავების გარდა, საღეჭი რეზინი ხშირად გვაიძულებს გადაყლაპვას და მჟავებს საყლაპავიდან გამოდევნის.

5. მწვანილი

გულძმარვის სამკურნალო თვისებებს ავლენს შემდეგი ბალახები: დენდელის ფესვი,თელას ქერქის ფხვნილი, ეკლის ბალახი, ჯანჯაფილის რიზომი, გენტიანის ფესვი,მდელოს ტკბილი, ლიმონის ბალზამი, ვალერიანის ფესვი, სამხრეთის ეკლიანი ფერფლის კენკრა, შვრიის თესლი.

როგორ გამოვიყენოთ: დღესდღეობით მწვანილის უმეტესობა იყიდება დანამატების სახით ან ცალკეული ნივთების სახით. ამ შენიშვნაში, ზოგიერთი დანამატი განიხილება, რომ ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან, ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.იგივე ეხება თუ თქვენ გაქვთ ძირითადი დაავადება.

პრევენციული ღონისძიებები

არსებობს მრავალი ცხოვრების წესის ცვლილება, რამაც შეიძლება შეამციროს კუჭის მჟავის წარმოება. აქ არის რამდენიმე მათგანი:მოერიდეთ მოწევას, ივარჯიშე რეგულარულად დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი, არ მიირთმევთ დაწოლისას, მიირთვით კარგად დაბალანსებული საკვები, ჭამეთ უფრო ხშირად.შეზღუდეთ მძიმე დატვირთვა და სტრესი
შეზღუდეთ და აკონტროლეთ პოტენციური „გამომწვევი საკვები“, მათ შორის: ალკოჰოლი, კოფეინი, ციტრუსის ხილი, რძე და რძის პროდუქტები, გამაგრილებელი სასმელები, გაზიანი სასმელები, პომიდორი.
– დაიკელით წონაში თუ ხართ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე

Facebook კომენტარები
Aviabiletebi ganvadebit Varikosette