ამ სტატიაში განვიხილავთ ბანანის სარგებელს გულისთვის და რამდენიმე მნიშვნელოვან დეტალსა და ინფორმაციას:
ბანანის სარგებელი გულისთვის
ბანანი შეიძლება დაეხმაროს გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გაუმჯობესებას რამდენიმე გზით. ბანანის ნაყოფის რბილობი შეიცავს ბუნებრივ ნივთიერებებს და ნაერთებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევის სისტემას, როგორიცაა:
1. კალიუმი მნიშვნელოვანია გულის პალპიტაციისთვის და არტერიული წნევისთვის
ბანანი არის კალიუმის შესანიშნავი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვანია სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის . ყოველი საშუალო ზომის ბანანი ორგანიზმს აწვდის კალიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 9%-ს. კალიუმი ეხმარება:
არტერიული წნევის რეგულირება
კალიუმს აქვს ბუნებრივად დადებითი გავლენა არტერიული წნევის მაჩვენებლებზე, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს მათ კონტროლს. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს არტერიული წნევის დაქვეითებას, მისი პოტენციალის გამო:
სისხლძარღვებზე ნებისმიერი დამატებითი წნევის შემცირება და მათი მოდუნების სტიმულირება, რათა მათში სისხლი შეუფერხებლად მიედინება.
ნატრიუმის უნარის დაქვეითება არტერიული წნევის დონეებზე ზემოქმედების სხეულში.
როდესაც არტერიული წნევა მუდმივად შენარჩუნებულია ნორმალურ და ჯანსაღ დონეზე, ეს შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს ათეროსკლეროზის წინააღმდეგობის გაწევაში, რაც ამცირებს ათეროსკლეროზის ჯანმრთელობის შედეგების განვითარების შანსებს, როგორიცაა გულის შეტევა .
შეინარჩუნეთ რეგულარული გულისცემა
კალიუმი ორგანიზმში მინერალებისა და ელექტროლიტების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სახეობაა. კალიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ელექტრული მუხტების გადატანაში და გადაცემაში, რაც ხელს უწყობს გულის ნერვების სტიმულირებას ისე, რომ გულის კუნთებს რეგულარულად შეკუმშვა და მოდუნებას აძლევს. გული უპრობლემოდ აგრძელებს ცემას.
2. ქოლესტერინის დამწევი ბოჭკოვანი
ბანანის სარგებელი გულისთვის შეიძლება მომდინარეობდეს ბანანის რბილობში დიდი რაოდენობით ბოჭკოების არსებობით. დიეტური ბოჭკო შეიძლება დაეხმაროს გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობას მისი პოტენციური უნარის გამო, გაათავისუფლოს სისხლძარღვები დაგროვილი ქოლესტერინისაგან. მათ.
ერთმა კვლევამ აჩვენა , რომ ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან ბოჭკოვან დიეტას, სხვებთან შედარებით ნაკლებად განიცდიან გულის დაავადებას და აქვთ ცუდი ქოლესტერინის დაბალი დონე .
3. მაგნიუმი გულის დაავადებების წინააღმდეგ
ბანანი მაგნიუმის კარგი წყაროა, საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს დაახლოებით 32 მილიგრამს მაგნიუმს, იმის ცოდნა, რომ ორგანიზმის მაგნიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილებაა: ზრდასრული მამაკაცებისთვის 400-420 მილიგრამი, ხოლო ზრდასრული ქალებისთვის 310-320 მილიგრამი.
ითვლება, რომ მაგნიუმის დეფიციტი დაკავშირებულია გულის პრობლემებთან და დაავადებებთან, როგორიცაა:
ჰიპერტენზია.
გულის რითმის პრობლემები.
მტკივნეული სპაზმები კორონარული არტერიებში.
უეცარი გულის გაჩერება
4. სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას
ბანანის თეთრი რბილობი ასევე შეიცავს ბევრ სხვა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგადად გულის ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა: ვიტამინი C , ფოლიუმის მჟავა და ანტიოქსიდანტები.
ბანანის ყვავილების სარგებელი გულისთვის
როდესაც ვსაუბრობთ ბანანის სარგებლიანობაზე გულისთვის, ის, რაც ხშირად მახსენდება არის ბანანის ხილის რბილობი, მაგრამ ბანანის ხის სარგებელი გულისთვის არ შემოიფარგლება მხოლოდ მისი მწიფე ხილით, რადგან ბანანის ყვავილებსაც შეიძლება ჰქონდეს. ჯანმრთელობის სარგებელი გულისთვის.
ბანანის ყვავილები შეიცავს სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებს , რომლებიც მნიშვნელოვანია სისხლის მიმოქცევის ჯანმრთელობისთვის, რაც დაგეხმარებათ:
სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაცვა ჟანგვის პროცესების მავნე ზემოქმედებისგან.მავნე თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზაცია.გულის დაავადების შანსების შემცირება .ეს არის ყველაზე გამორჩეული ანტიოქსიდანტები, რომლებიც გვხვდება ბანანის ყვავილებში: ტანინები და ფლავონოიდები.
ბანანის დაზიანება გულზე
მიუხედავად იმისა, რომ ბანანის სარგებელი გულისთვის რეალურია, მათ ჭამას ზოგჯერ პოტენციური ზიანი მოაქვს .
ბანანის მაღალი კალიუმის შემცველობის გამო, ზოგჯერ მათმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის ჭარბი რაოდენობა პაციენტებში, რომლებიც უკვე იღებენ მედიკამენტებს, რომლებიც ამაღლებენ მათ კალიუმის დონეს, როგორიცაა ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც შექმნილია მაღალი წნევის წინააღმდეგ და გულის დაავადებების სამკურნალოდ, მაგ. როგორც შემდეგი მედიკამენტები:
დიურეტიკები (დიურეტიკები).
ბეტა-ბლოკატორები.
სისხლში კალიუმის ჭარბი რაოდენობა, ან რასაც ჰიპერკალიემია ჰქვია, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული ან თუნდაც ფატალური გართულებები, როგორიცაა: გულის პალპიტაციის სახიფათო ცვლილებები და დამბლა.
ამიტომ, სანამ გულ-სისხლძარღვთა პაციენტები ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებთან ერთად ბანანს მიიღებენ, სასურველია, ჯერ ექიმს მიმართონ.
