უგემრიელესი გემო არ არის ერთადერთი, რაც განსაკუთრებულია ამ კენკრის ხილში,კენკრას ასევე აქვს მრავალი შესანიშნავი ჯანმრთელობის სარგებელი, უფრო მეტი აქ.
მოდით გავეცნოთ შემდეგ მნიშვნელოვან ინფორმაციას თუთის შესახებ:
თუთის სარგებელი
თუთის რეგულარულად ჭამა დაგეხმარებათ ბევრი მნიშვნელოვანი სარგებლობის მიღებაში, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია:
საჭმლის მონელების გაუმჯობესება
თუთის აქვს უნარი გააუმჯობესოს და გააადვილოს საჭმლის მონელება, მნიშვნელოვანი ბოჭკოებით მდიდარი სიმდიდრის გამო.
ბოჭკოვანი ხელს უწყობს განავლის მოცულობის მიცემას, რომელიც საჭიროა მისი გადაადგილებისთვის ნაწლავებში , რაც ამცირებს ყაბზობისა და კოლიკის შანსს.
მხედველობის გაუმჯობესება
თუთა შეიცავს მნიშვნელოვან ქიმიურ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უშლიან უჯრედების დაზიანების თავიდან აცილებას, განსაკუთრებით თვალებში, რამაც შესაძლოა თუთა ბუნებრივ წინააღმდეგობას გაუწიოს თვალის დაავადებების, განსაკუთრებით მაკულარული შეშუპების მიმართ.
თუთა შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს , რომელიც ხელს უწყობს ბადურის შენარჩუნებას.
წვლილი შეიტანეთ ორგანიზმის ვერაგ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში
თუთის სიმდიდრის გამო სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინი C და A ვიტამინით,ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს და კიბოს უჯრედებს.
ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობას
თუთა შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რაც ხელს უწყობს შემდეგში:არტერიული წნევის რეგულირება და მაღალი წნევის მკურნალობა .სისხლძარღვებში არსებული თრომბისა და თრომბის დაშლა.ამცირებს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დონეს და ამაღლებს კარგი ქოლესტერინის დონეს.ამცირებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის სხვადასხვა დაავადების განვითარების შანსებს, როგორიცაა: ათეროსკლეროზი ,ინფარქტი.ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობა შამის კენკრის რკინის მაღალი შემცველობის გამო.
სხეულის იმუნიტეტის ამაღლება
კენკრაში არსებული C ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმის იმუნიტეტის ამაღლებას,რითაც იცავს ორგანიზმს მრავალი დაავადებისგან.
აღსანიშნავია, რომ კენკრის ერთი ნაყოფის შემცველობა უახლოვდება მთელი ორგანიზმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას C ვიტამინის შესახებ, ხოლო კენკრის მნიშვნელოვანი მინერალებისა და სხვა ვიტამინების შემცველობა მას კარგ დამხმარედ აქცევს ორგანიზმის იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
ძვლის გაძლიერება
შამის კენკრა შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით მინერალებს, რომლებიც საჭიროა ძვლების გასამაგრებლად და მათი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა:რკინა, კალციუმი, ფოსფორი და მაგნიუმი, გარდა K ვიტამინისა.აღნიშნული მინერალები ხელს უწყობს ძვლებზე დროის გავლენის შებრუნებას და მათ სიმტკიცეს,ასევე იცავს ძვლის დაავადებებისგან, როგორიცაა: ოსტეოპოროზი .წვლილი შეიტანეთ სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში
კენკრის რეგულარულად მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ მატებას ჭამის შემდეგ, ამიტომ კენკრა სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა ჯანმრთელობისთვის , მაგრამ თუ მიირთმევენ ზომიერ რაოდენობას.
სხვა შეღავათების ფლობა
თუთას აქვს მრავალი სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის მისი უნარი წვლილი შეიტანოს შემდეგში:წინააღმდეგობა გაუწიოს და თავიდან აიცილოს ორგანიზმში სხვადასხვა ინფექციები.
წინააღმდეგობა გაუწიეთ დეპრესიას , განსაკუთრებით შამის კენკრის ნაყოფისგან ჩაის მომზადებისას.ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა.ალცჰეიმერის წინააღმდეგობა და მეხსიერების დაავადებები.
თუთის კვებითი ღირებულება
თუთა დაბალკალორიულია, მდიდარია მნიშვნელოვანი და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, ყოველი 100 გრამი კენკრა შეიცავს შემდეგ კვებით ღირებულებას
შამის კენკრა ასევე მდიდარია მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტებით.
სიფრთხილის ზომები და საფრთხეები თუთის შესახებ
თუთა უმრავლესობისთვის სრულიად უსაფრთხოა, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმეს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია კენკრაზე, ამიტომ პირველმა მომხმარებლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ.
