გსურთ წონაში დაკლება? თუ კი, მაშინ მკაცრი მიდგომა უნდა იქნას გამოყენებული. რა შეიძლება იყოს უფრო მკაცრი ვიდრე “სამხედრო” დიეტა? მაგრამ სინამდვილეში, ეს არის მარტივი და ეფექტური გზა წონის სწრაფად დასაკლებად.
წესები მარტივია და მენიუ ფიქსირდება. საკმარისია მხოლოდ ამ მენიუს მიჰყვეთ 3 დღის განმავლობაში და წონაში წარმოუდგენლად სწრაფად დაიკლებთ. აქ არის დეტალური მენიუ.
Პირველი დღე:
საუზმე:
გრეიფრუტი – ½ ხილი,სადღეგრძელო – 1 ნაჭერი,არაქისის კარაქი – 2 ს.კ,ყავა ან ჩაი (კოფეინირებული) – 1 ჭიქა.
ვახშამი:
ყავა ან ჩაი (კოფეინირებული) – 1 ჭიქა,სადღეგრძელო – 1 ნაჭერი,ტუნა – ნახევარი.
ვახშამი:
ხორცი – 100 გ,ბანანი – ½ ხილი,ვაშლი – 1,მწვანე ლობიო – 1 ჭიქა,ვანილის ნაყინი – 1 ჭიქა.
Მეორე დღე:
საუზმე:
ბანანი – ½ ხილი,სადღეგრძელო – 1 ნაჭერი,კვერცხი – 1.
ვახშამი:
ხაჭო – 1 ჭიქა,მაგრად მოხარშული კვერცხი – 1,დამარილებული კრეკერი – 5 ც.
ვახშამი:
ბანანი – ½ ხილი,ძეხვი – 2,ბროკოლი – 1 ჭიქა,სტაფილო – ½ ჭიქა,ვანილის ნაყინი – ½ ჭიქა.
დღე მესამე:
საუზმე:
ჩედარის ყველი – 1 ნაჭერი,ვაშლი – 1,დამარილებული კრეკერი – 5 ც.
ვახშამი:
მაგრად მოხარშული კვერცხი – 1.
ვახშამი:
ტუნა – ნახევარი,ბანანი – ½ ხილი,ვანილის ნაყინი – 1 ჭიქა.
