ჩვენ ყველამ უნდა ვიცოდეთ სისხლში შაქრის კონტროლი. ჩვენი კულტურა სავსეა შაქრით, ყველაზე ცნობისმოყვარე ადგილებში (როგორიცაა კეტჩუპი, ტომატის სოუსი,თუნდაც სუპები და ა.შ.).
კარგი ამბავი ის არის, რომ ინსულინის რეზისტენტობა შეიძლება შეიცვალოს და თავიდან აიცილოს ცხოვრების წესის ცვლილებები, როგორიცაა: სტრესის მართვა, თეთრი ნახშირწყლების/შაქრის და დამუშავებული საკვების თავიდან აცილება, გარკვეული დანამატების დამატება, ვარჯიში და ა.შ. და ეს მწვანე წვენი შესანიშნავი დასაწყისია.იმუშავეთ კვებასთან და თქვენი სხეულის საჭიროებების შენარჩუნებაზე.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ამ წვენში შემავალი ინგრედიენტები შეირჩა ინსულინის წინააღმდეგობის თავიდან ასაცილებლად ან შესამსუბუქებლად:მწვანე ვაშლი უფრო დაბალია გლიკემიური სპექტრით, ვიდრე წითელი ან ყვითელი ვაშლი, რაც მათ უკეთეს არჩევანს ხდის სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად.
ამბობენ, რომ მაგნიუმის დეფიციტია ინსულინის რეზისტენტობის მქონე ბევრ ადამიანში:მუქი ფოთლოვანი მწვანილი შესანიშნავი ადგილია ამ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერების საპოვნელად.
ჯანჯაფილი და კურკუმა ებრძვის სისხლში შაქართან დაკავშირებულ ანთებას.ლიმონი ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას, რითაც ეხმარება ყველა თქვენს სისტემას უკეთ იმუშაოს. შაქარი ძალიან მჟავეა და იმის საპირისპიროდ, რასაც თქვენ ფიქრობთ, ლიმონი ფაქტობრივად ტუტეა მონელების შემდეგ. ეს, ჯანსაღი დიეტასთან და ცხოვრების წესთან ერთად, ხელს უწყობს თქვენი სხეულის pH-ის დაბალანსებას.
ოხრახუში შესანიშნავი დეტოქსიკატორია და მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით.Dandelions არის ღვიძლის შესანიშნავი მხარდაჭერა (ღვიძლის ცხიმი დაკავშირებულია ინსულინის წინააღმდეგობასთან).
კიტრი და ნიახური ასევე ძალიან დეტოქსიკაციისა და დამატენიანებელია და შესანიშნავი საფუძველია თქვენი წვენისთვის მათი მაღალი წყლის შემცველობის გამო.
ეს წვენი ყურადღებას ამახვილებს დაბალი ნახშირწყლების ბოსტნეულზე. ეს არის გამწმენდი, მკვებავი და გემრიელი!
აქციეთ ეს წვენი ყოველდღიურ რიტუალად – ეს არის მაშველი. ისარგებლეთ მრავალი უპირატესობით!
სისხლში შაქრის ბალანსერი
ინგრედიენტები:
2 კიტრი,5-6 ნიახურის ღერო,½ ყაბაყი,⅓ კონა ოხრახუში,2-3 დენდელიონის ფოთოლი,1 ლიმონი,1-2 მწვანე ვაშლი (სურვილისამებრ),1 ½ ინჩი ახალი ჯანჯაფილის ფესვი,½ კურკუმა.
სამზარეულო:
გარეცხეთ და მოამზადეთ ყველა ინგრედიენტი, აურიეთ და გემრიელად მიირთვით!
