ვაშლის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური დიეტაა. ვაშლის დიეტის ხანგრძლივობა შვიდი დღეა. წონის დაკლება საშუალოდ 6-7 კილოგრამი იქნება.
ვაშლის დიეტის მენიუ (7 დღის განმავლობაში)
1 დღე: 1 კგ ვაშლი
დღე 2: 1,5 კგ
დღე 3: 2 კგ ვაშლი
დღე 4: 2 კგ ვაშლი
დღე 5: 1,5 კგ ვაშლი
დღე 6: 1,5 კგ
დღე 7: 1 კგ ვაშლი
ძალიან, ძალიან რთულია ზოგიერთ ვაშლზე 7 დღის გაძლება - მაგრამ შედეგი ღირს.
თუ გიყვართ ვაშლი, ეს დიეტა თქვენთვისაა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ან წყალი (არაგაზიანი) განუსაზღვრელი ვადით.
ასევე არ არის შეზღუდვები ვაშლის ფერზე (მწვანე და წითელი) და გემოზე (მჟავე ან ტკბილი). ექსტრემალურ შემთხვევებში, დიეტის მე-5 დღიდან, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში პატარა ნაჭერი ჭვავის პური.
ვაშლის დიეტა შეიძლება იყოს ნაჩვენები და სასარგებლო სხვადასხვა ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანებისთვის:
- ასე რომ, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის არსებობისას არ შეიძლება მჟავე ვაშლის ჭამა.
- თუ გასტრიტი გაქვთ, ნუ მიირთმევთ ტკბილ ვაშლს.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მოქმედი დაავადებების არსებობისას რეკომენდებულია 1 კილოგრამ ვაშლზე 100 გრამ გრანულირებული შაქრის დამატება.
ვაშლის დიეტის უპირატესობები
წონის დაკლებისთვის ვაშლის დიეტის უდავო უპირატესობა არის ეფექტური შედეგის
მიღება ერთ კვირაში (და უფრო ადრეც). ვაშლის დიეტის მეორე პლიუსი ის არის, რომ ვაშლი შეიცავს ყველა აუცილებელ მინერალს და ვიტამინს, რომელიც ადამიანს სჭირდება.
ვაშლის დიეტის მესამე უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლიათ ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანების დაცვა.
ვაშლის დიეტის უარყოფითი მხარეები
ვაშლის დიეტის ერთადერთი ნაკლი არის იმის გამო, რომ ზოგი ადვილად უძლებს ორ კვირას ექსკლუზიურად ზოგიერთ ვაშლზე, ზოგისთვის კი ვაშლზე ერთი დღეც კი აუტანელია - ორგანიზმის განსხვავებული რეაქცია ვაშლზე (ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო). არსებული დაავადებებისთვის დიეტის გამოსაყენებლად (და თითქმის ნებისმიერი სერიოზული დაავადება მოითხოვს სპეციფიკურ დიეტას), უნდა მიმართოთ ექიმს.
აუცილებლად სანახავი:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი
folktips.org არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას.
folktips.org დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
folktips.org-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
