ქალების საკმაოდ დიდი ნაწილია დაავადებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებით,რომელიც ბოლო დროს მკვეთრად გავრცელდა.
სიმსუქნე
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა და სამეცნიერო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ წონის მატება და ორგანიზმში ცხიმის დაგროვება გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების,განსაკუთრებით მუცლისა და წელის არეში დაგროვილი ცხიმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია. სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მაღალი დონე და ამით გამოიწვიოს დეპრესია, რაც ასუსტებს გულის კუნთს, რომელიც ვერ ასრულებს თავის ფუნქციას კარგად. ჭარბი ცხიმი შეიძლება დაგროვდეს სისხლძარღვების კედლებზე, რომლებიც ბლოკავს არტერიებს. ამიტომ აუცილებელია ჯანსაღი და სწორი კვების დაცვა და ბოჭკოვანი და გაჯერებული ცხიმებით სავსე სასარგებლო საკვების მიღება, მოერიდეთ მავნე საკვებს და შემწვარ საკვებს, რომელიც იწვევს წონის ჭარბ მატებას.მეორე-მესამე აბზაცის ქვემოთ ეს დაამატეთ ხოლმე TEXT ის მხარეს ბოლოს როცა სტატის ყველა ნიუანს მორჩებით ამ კოდის დამატების შემდეგ დაფაბლიშეთ სტატია ისე რომ ვიზუალის მხარ
ეს არ გადახვიდეთ.
მოწევა
მოწევა არის ერთ-ერთი სახიფათო ფაქტორი, რომელიც იწვევს გულის საერთო დაავადებებს და სიკვდილიანობის არც თუ ისე მცირე პროცენტით, რადგან მოწევა ძლიერ ანგრევს გულის კუნთებს, როდესაც ჩემი ნივთიერება ყველაზე სახიფათო ნივთიდან გულის კუნთში გადადის. პირველი ნივთიერება არის ნიკოტინი, რომელიც მოქმედებს ორგანიზმში ჰორმონის ადრენალინის ამაღლებაზე, რაც იწვევს სისხლის შედედებას და იწვევს წნევის მატებას და გულის ცემას ძალიან სწრაფად. მოწევა ასევე გამოყოფს ნახშირბადის მონოქსიდს, რომელიც ამცირებს გულის უნარს, გადაიტანოს ჟანგბადი და გადაიტანოს იგი სხეულის დანარჩენ ნაწილებში, ამიტომ აუცილებელია მთლიანად თავი შეიკავოთ მოწევის ჩვევისგან.
ვარჯიშს უგულვებელყოფა
ასევე აუცილებელია ვარჯიში , რადგან მისი უგულებელყოფა გულის დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული ფაქტორი და შესაძლებლობაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც სხეული ეჩვევა სიზარმაცეს და ლეთარგიას, ის აჩქარებს ფართოდ გავრცელებულ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს და განიცდის სისუსტეს, ძლიერ დაქვეითებას, ტკივილს, სტრესს და მოძრაობის უუნარობას.
დეპრესია
ყველაზე მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს შორის, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს გულზე, არის მძიმე დეპრესია, განწყობის ცვლილებები და გადაჭარბებული მგრძნობელობა, რაც იწვევს ნერვულ დაძაბულობას და ფსიქიკურ აშლილობას. ყველას,ვისაც ქრონიკული დეპრესია აწუხებს, უფრო მეტად აწუხებს არტერიების შევიწროება, სტენოკარდია და მწვავე გულის შეტევა. დეპრესიისა და ნერვიულობის დროს, ამან შეიძლება გაზარდოს ძლიერი ქოშინი და არტერიული წნევის დონის მატება,გარდა იმისა, რომ იგრძნოთ ტკივილი და წვა გულის არეში.
მომატებული ქოლესტერინი
სისხლში ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონე გულის სერიოზული დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ცუდი ქოლესტერინის დონე უხვად გვხვდება საკვებში, რომელიც შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, როგორიცაა ცხიმოვანი რძის პროდუქტები და წითელი და თეთრი ხორცი, რომელიც ტოვებს კვალს და დეპოზიტებს სისხლძარღვების კედლებზე და არტერიების კედლებზე, რაც იწვევს ბლოკირებას და შევიწროებას და სუნთქვის გაძნელებას. ამას ემატება ალკოჰოლური სასმელები,რომლებიც ზრდის ტრიგლიცერიდების (ტრიგლიცერიდების) დონეს სისხლში,რაც იწვევს ქოლესტერინის მაღალ დონეს. ეს მნიშვნელოვან რისკს უქმნის გულის კუნთებს, ათეროსკლეროზს, ქოშინს, გულის შეტევას და სტენოკარდიას. ამიტომ,აუცილებელია მაქსიმალურად თავი შეიკავოთ საკვებისგან რომელიც შეიცავს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის მაღალ დონეს და ფრთხილად ვიყოთ ჯანსაღი,ინტეგრირებული დიეტის დროს.
